Pode até parecer que não, mas o exercício físico é bastante benéfico na prevenção de doenças cardíacas. Segundo dados da OMS (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE), o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. É responsável por elevar o risco de doenças coronárias, ultrapassa a obesidade como causa de doenças e mortes, pois um corpo acima do peso, mas que se movimenta, é um corpo com melhores condições de saúde.

Os exercícios recomendados que ajudam na prevenção de doenças cardíacas são os aeróbicos:

– Caminhar;
– Correr;
– Pedalar;
– Nadar;
– Treinamentos de resistência ou força (musculação) e
– Exercícios de alongamento.

Os benefícios:
– Reduz a tensão arterial;
– Reduz/controla o colesterol;
– Aumenta a energia;
– Melhora qualidade do sono;
– Mantém o peso saudável;
– Controla o estresse.

O melhor remédio é o exercício; atividade física com acompanhamento é benéfico para a sua saúde e ajuda a combater e superar doença cardiovascular.

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